夏の終わりの養生

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2024-09-02 10:25:00

こんにちは、下町サロン38stです。

9月に入ったとはいえ、まだまだ暑い日が続きそうですね。

夏の終わりのこの時期は体に様々な疲れが溜まりやすい時期です。

かく言う私も気を付けてはいたものの、月末から体調を崩してしまい現在サロンをお休みさせて頂いています💦

(今は回復に向かって自宅で通常通りの生活をしていますが、大事をとりサロンは5日(木)から再開予定です。ご不便・ご迷惑をおかけしました)

この時期は溜まった疲れをそのままにせず、

①規則正しい睡眠時間を確保し、寝る前にはリラックスする習慣を取り入れると良いなどして睡眠の質を高める。

②夏の冷房や冷たい食べ物で冷えた体を温める。夏場は気付かないうちに身体が冷えています。意識的に湯船に浸かったり、温かいものを摂取するよう心がけることをお勧めします。

③適度な運動を取り入れる。夏バテで運動不足になりがちですが、軽いストレッチやウォーキングなどで体を動かすことで、血流を良くし筋肉の疲れをほぐし代謝を促進します。

④マッサージやストレッチ、深呼吸など、リラクゼーションを取り入れて、知らぬ間に力が入ってしまった心身の緊張をほぐすと疲労回復につながります。

など、以上の点に気を付けてお過ごし下さいね。

身体の疲れを取り切れないなど、他の力が必要な際は38stをぜひご利用下さい☆

完全プライベート空間でゆっくり体を休めて頂けます。

不調の出やすい季節の変わり目、お体ご自愛頂きながら実りの秋を楽しみに過ごしていきましょう。

ご予約・お問い合わせお待ちしております。