下町サロン38st

先日の休日は月に1回の山登り。

久しぶりに六甲山山頂～有馬温泉へ。
ガッツリ5時間歩きました。





比較的暖かくお天気の良い日でしたが、午前中は気温が低かったのと、
午後も山頂付近は気温が低く(氷や雪も残っていました)歩くと
体は暖かくなるものの、休憩を入れるとすぐに冷える、、、
という状況でした。


14時半頃に有馬温泉に無事到着し、冷え切った体を温泉で温め至福の時間を過ごしました。



自分自身で良い状態に戻れる体を作るのに適度な運動はとってもおすすめ。
最低限の筋力もつきます。

ジムや山登りじゃなくても日常に取り入れられること、たくさんあります。

１歩く量を少し増やす
　エレベーターを階段にする、またはひと駅分だけ歩くなどでＯＫ。血流が全身を巡ります。
（歩くときに使っている筋肉を意識するのがおススメ）

2お風呂でしっかり温まる
　少し疲れたな、と感じるときはシャワーだけで済まさず、湯船に浸かって体を芯から温める。
　自律神経も整いやすくなります。

3こまめに体をゆるめる
　首・肩を回す、深呼吸するだけでも十分。
　「固まる前に動かす」がポイント。
　（ストレッチの時間、を作ろうとするより気付いた時にするのがおすすめ）

自分でできるケアを続けていても、疲れやこりがなかなか抜けない時は…
人の手を借りて、体を良い状態に戻してあげるのもおすすめです。

長年の肩こり改善を目的に通って下さっているお客様からは
「調子が落ちても、前より早く戻れるようになった」
という嬉しいお声も頂いています。

目安として3回の施術で体の状態がかなり変わる方が多く、その後はご自身のペースで通われています。

もし、今「体が辛い」と感じていらっしゃるのであれば、1度体をリセットするように
他の力を借りてお体ゆるめてみませんか？

ご予約・お問合せお待ちしています☆